갱년기 시기의 여성호르몬 감소가 골다공증의 위험성을 높힐수 있다는 점은 지난포스팅에서 이야기 했었습니다. https://blog.naver.com/dr_emma/223307048410 뼈마디가 쑤시고 아프면 골다공증과 연관이 있나.. : 네이버블로그 (naver.com) 이번에는 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
골다공증 예방의 가장 중요한 것은 골밀도를 젊을 때 부터 증가시켜 두는 것입니다. 성장기에는 칼슘, 비타민디를 포함한 영양이 풍부한 음식을 섭취하고, 충분한 부하가 걸리는 운동을 통해서 골밀도를 높게 만들어둡니다.
폐경이후에는 골다공증의 예방을 위해서 약물을 복용해 볼 수 있습니다. 노년기에는 골다공증 골절이 빈번하므로 낙상을 예방해야합니다. 화장실이나 마루 등 미끄러운 곳을 보완하고 편한 신발을 신으며 시력 및 청력에 문제가 있다면 교정해주면 좋습니다.
근력강화 운동은 꾸준히 해주어야 균형과 골밀도를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 골다공증의 진단은 골밀도 측정으로 합니다. 골밀도 측정의 방법 중 가장 많이 사용하는 것은 이중에너지 방사선 흡수법을 이용하여 허리뼈와 엉덩이 뼈를 촬영하여 골밀도를 측정하는 것이 가장 정확한 방법입니다.
(DXA) 골밀도 검사를 하셔야 히는 대상은 연령무관 무월경이 6개월이상 지속되는 경우 65세이상 방사선 사진에서 척추골절이나 골다공증 의심시 골다공증 치료를 시작하거나 받고있는 사람
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골다공증으로 진단시 관리하는 방법과 치료에 대해서는 다음시간에 좀더 자세히 다루도록 하겠습니다 감사합니다. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 매일 환자분들을 좀 더 편안하게, 건강하게 해드리기 위해서 고민합니다.
오늘도 한걸음 더 나아갑니다. 여성을 더욱 아름답게 만들어드립니다, 우아한여성의원
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