골다공증에 대한 이야기는 많이 들어보셨을 겁니다. 하지만 나와는 상관없는 이야기라고 생각하시는 분들이 꽤 많습니다. 건강검진에서 골밀도 검사를 포함하지 않는 분도 있으시구요 요즘 수명이 100살.. 120살..
점점 높아 지고 있습ㄴ디ㅏ. 우리나라 50세 여성에서 골다공증의 유병률은 37%이며, 골감소증 유병률은 49%로 알려져 있습니다. 50대 여성은 손목골절이 흔하고 고령으로 갈수록 척추, 고관절 골절률이 증가합니다.
고관절 골절후 1년이내 치명률은 14%에 달할 정도로 주의가 필요한 질환입니다. 골다공증을 가진 환자는 평생 골절을 경험할 확률이 60%에 달합니다. 하지만 골다공증을 가진 분들중 40%는 치료를 하지 않고 지내십니다.
치료를 받더라도 여러가지 이유로 지속하지 못하고 2/3의 환자분들이 방치하고 있습니다. 뼈의 건강과 관리는 중요하고 꼭 필요한 일입니다. 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해져 작은 충격에도 쉽게 골절될 수 있는 질환입니다.
마치 벌집처럼 구멍이 많은 스펀지처럼 뼈가 약해지는 것이죠. 뼈는 끊임없이 생성되고 파괴되는 과정을 반복하는데, 골다공증은 뼈가 파괴되는 속도가 생성되는 속도보다 빨라지면서 발생합니다.
늦은 진단 골다공증은 초기에는 별다른 증상이 없어 '조용한 도둑'이라고 불립니다. 뼈가 약해지는 과정에서 통증을 느끼지 못하기 때문에 골절이 발생하고 나서야 질병을 알게 되는 경우가 많습니다.
생활의 질 저하: 골절은 단순히 뼈만 부러지는 문제가 아닙니다. 골절로 인해 거동이 불편해지고, 일상생활에 큰 어려움을 겪을 수 있습니다 . 특히 고관절 골절은 사망률을 높이고, 요양시설 입소의 주요 원인이 되기도 합니다.
만성 질환으로 이어질 수 있습니다: 골다공증은 단독으로 발생하는 질환이 아니라, 다른 만성 질환과 함께 나타나는 경우가 많습니다. 고혈압, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 함께 관리해야 하는 질환이죠.
골다공증, 누구에게나 찾아올 수 있습니다 골다공증은 주로 여성에게 많이 발생하지만 남성도 안심할 수 없습니다. 폐경기 이후 여성 호르몬 감소는 골다공증의 주요 원인 중 하나입니다. 균형 잡힌 식단: 칼슘과 비타민 D는 뼈 건강에 필수적인 영양소입니다.
우유, 요구르트, 치즈 등 유제품, 멸치, 콩 등 칼슘이 풍부한 식품을 충분히 섭취하고, 햇볕을 쬐어 비타민 D를 합성하는 것이 좋습니다. 규칙적인 운동: 근력 운동과 유산소 운동을 병행하여 뼈를 튼튼하게 만들고, 근육량을 늘려 넘어짐으로 인한 골절 위험을 줄일 수 있습니다.
금연: 흡연은 뼈를 약하게 만들고 골절 위험을 높입니다. 적절한 알코올 섭취: 과도한 음주는 칼슘 흡수를 방해하고 골밀도를 감소시킵니다. 정기적인 검진: 50세 이상이거나 골다공증 위험이 높은 경우 정기적으로 골밀도 검사를 받아 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요합니다.
골다공증은 예방과 조기 치료가 중요한 질환입니다. 건강한 생활습관을 통해 골다공증을 예방하고, 정기적인 검진을 통해 건강을 지켜나가세요. . . . . . . . . 매일 환자분들을 좀 더 편안하게, 건강하게 해드리기 위해서 고민합니다.
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