“妈妈，我好像来血了。”女儿从洗手间出来，用小小的声音说出这句话的瞬间，许多妈妈首先感受到的不是喜悦，而是慌张和担忧。是不是太早了？会不会疼？我能正确地告诉她吗？作为抚养两个孩子的母亲和妇产科医生，今天我想以母亲的心情，而不是医生的身份，来分享女儿初潮的故事。开门见山地说，初次使用的生理用品中，卫生巾是最稳妥的选择，而比产品更重要的是，那一刻妈妈所说的一句话。
初潮是值得庆祝的信号，而非担忧
在女儿初潮来临之际，许多妈妈首先感受到的往往不是喜悦，而是担忧。然而，初潮是孩子健康成长的标志，并非可怕的事情，而是自然成长过程的一部分。
请务必记住一点：妈妈现在告知的方式，将决定孩子一生如何看待自己的身体。如果妈妈表现出慌张，孩子会觉得“我的身体是不是出了什么问题”；如果妈妈冷静应对，孩子就会安心地想“啊，原来没关系”。仅仅是今天您找到并阅读这篇文章，就说明您已经是一位准备充分的妈妈了。
在提供生理用品之前，应先说的三句话
在购买产品之前，有些话务必告诉女儿。在诊室里，我们发现许多人因为没有正确学习如何使用卫生用品，反而先被互联网上的零碎信息吓到。请让妈妈成为第一个老师，而不是互联网。
- 这没什么好羞耻的 — 首先强调月经是每个人都会经历的自然过程。
- 有疑问随时可以问 — 灌输“可以提问”的观念，远比信息本身重要得多。将来身体出现变化或感到不适时，她会首先问妈妈，而不是上网查询。
- 你的身体正在健康成长 — 阴道内有乳酸杆菌等益生菌，它们能自我维持平衡。同时告诉她，过于频繁使用洗液可能会破坏这种平衡。
阴道健康不是要让它“更干净”，而是要保持平衡。内部无需洗液也能自我清洁，只需轻轻清洗外部就足够了。
选择生理用品的三个标准
在了解产品种类之前，先确定适合孩子使用的判断标准，会使选择变得更容易。
- 孩子是否能在课间休息时在洗手间更换？
- 孩子的皮肤是否对潮湿敏感？
- 孩子是否能自行管理？
考虑到这三点，初次使用时，建议选择最简单、最易于管理的用品。
生理用品种类特点及推荐时机
生理用品大致分为在外部接收经血的护垫型和置入阴道内部的内置型。下表总结了初潮时优先推荐的用品。
| 用品 | 特点 | 初潮推荐与否 |
|---|---|---|
| 护垫（卫生巾） | 最熟悉、最易用。有机纯棉、裤型夜用等选择广泛。潮湿感可能持续较久。 | 最先推荐 |
| 卫生棉条 | 游泳或运动时方便，与空气接触少，异味较轻。 | 身体适应后，由本人选择。 |
| 月经杯 | 硅胶材质，化学物质暴露较少。需要熟练掌握置入和取出。 | 成年之后产生兴趣时。 |
| 护垫 | 辅助用于分泌物较多的日子。佩戴过久可能引起刺激。 | 仅在需要时使用，勤更换。 |
初潮是孩子第一次经历的陌生体验。在这种情况下，推荐内置型产品会带来很大的负担。因此，从最熟悉的护垫开始会更舒服。实际研究也指出，使用护垫时最不适的方面是潮湿感、皮肤刺激和异味。经血本身几乎没有异味，但血液中的铁质与氧气接触时可能会产生轻微异味，每两到三小时更换一次会大大减轻。请准备一个小包，方便她在学校携带。
关于卫生棉条，妈妈们最常问的问题是“会不会损伤处女膜？”开门见山地说，处女膜不是一个封闭的膜。如果它是封闭的，经血就无法流出。实际上，它只是阴道口的一种褶皱形式，中间像甜甜圈一样开放，且弹性良好，所以卫生棉条进入时只会暂时拉伸。根据卫生棉条的使用与否来讨论贞洁本身是不恰当的。但是，卫生棉条的更换时间很重要，大约每四小时更换一次，睡觉时最好使用护垫或夜用卫生巾。美国妇产科医师学会建议，卫生棉条使用时间过长可能会增加中毒性休克综合征的风险。
月经杯是硅胶材质，化学物质暴露较少，一项医学研究报告称，它比卫生棉条引起中毒性休克综合征的风险更低，且有利于维持阴道酸碱度。然而，它需要熟练掌握置入和取出，因此不建议作为十几岁女儿的初次用品。
如果孩子对哪种用品更适合，或者对推荐护垫还是卫生棉条有更详细的疑问，建议您同时阅读比较卫生巾和卫生棉条的文章和回顾月经用品变化的经历。如果您有更多疑问，也可以通过聊天咨询轻松提问。
务必告诉女儿的卫生用品使用方法
选好用品后，也要一并教她使用方法。从小养成好习惯，有助于一生的阴道健康。
- 先洗手 — 告诉她在更换卫生巾前要洗手，擦拭时务必从前往后擦。针对青少年的研究也报告，洗手和正确的擦拭方式在预防感染方面最有效。
- 不要长时间佩戴 — 即使量少，也应每两到三小时更换一次。如果她在学校担心无法频繁更换，请安慰她说：“课间休息时更换一次就足够了。”
- 不要过度清洗 — 许多孩子在初潮后对身体的关注度提高，会过度使用肥皂或洗液。这反而可能引起刺激，所以告诉她：“只需清洗外部，内部身体会自行清洁。”
诊室中常遇到的实际问题
许多人担心初潮来得太早或太晚。孩子通常在初潮后进入身高停止增长的时期，因此过早的初潮有时会与生长发育相关联进行检查。如果怀疑性早熟，可以在儿科或妇产科进行咨询。
当痛经严重时，最好提前服用止痛药，而不是忍耐。可以服用布洛芬类止痛药，单纯忍耐反而可能更难受。如果您对痛经的原因和管理感兴趣，探讨月经疼痛原因和管理方法的文章会有所帮助。
为了应对在学校突然来月经的情况，可以提前告诉她“你可能会来月经”，并在小包里准备一片卫生巾，这样孩子会感到安心。告诉她向老师或朋友借用也不是奇怪的事情，而是每个人都会经历的过程。经期参加体育课完全没问题，但如果经量大或疼痛剧烈，给予她可以坐下休息的自由，会减轻她的焦虑。
初潮后月经周期不规律是正常的。这是因为身体正在建立周期，而不是每月都在同一天准时到来。但是，如果月经超过三个月不来，或者痛经非常严重，或者经量过多以至于怀疑贫血，建议就医。如果能灌输妇产科不仅仅是生病才去的地方，而是定期检查的地方，那么将来孩子在需要时会主动向妈妈开口。如果月经模式感觉与平时不同，区分正常和异常月经的文章也值得参考。
给妈妈们的最后寄语
女儿的初潮不仅是她自己的时刻，对妈妈来说也是一个重要的时刻。许多妈妈感到必须完美解释一切的压力，但实际上女儿真正需要的不是宏大的信息，而是一句简单的“妈妈也经历过，没关系”的话。如果妈妈自然地对待这件事，女儿也会觉得这是理所当然的。不懂的地方可以一起查找，也无需知道所有事情。
请记住今天总结的三点：第一，这没什么好羞耻的；第二，可以提问；第三，身体会自我净化。然后，请与女儿一起庆祝并为她的初潮感到高兴。这份最初的反应将是孩子一生中为自己的身体感到自豪的第一步。如果您有更多疑问或需要咨询，请随时通过聊天咨询联系我们。
作者：李东熙 首席院长 · 妇产科专科医生 · 查看医疗团队介绍
本文根据YouTube视频内容整理 · 首次发布 2026年4月8日 · 最后审阅 2026年5月30日
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