어느덧 거울 속 내 모습이 예전 같지 않다고 느껴질 때가 있죠. 별것 아닌 일에 짜증이 나고 , 얼굴이 확 달아오르거나 예전과 똑같이 먹는데도 배만 볼록 나오는 경험... 혹시 하고 계신가요?
40대후반에 접어들면 난소 기능이 떨어지면서 여성 호르몬이 급격히 줄어듭니다. 이때 많은 분이 건강기능식품이나 호르몬제만 생각하시는데요. 사실 가장 먼저 챙겨야 할 것은 바로 '장 건강'입니다.
오늘은 유산균이 왜 '호르몬에 유익한지 알려드리려고 합니다.
나이 들수록 여성 호르몬(에스트로겐) 수치가 뚝뚝 떨어지는 게 느껴지시죠? 그런데 우리 장 속에는 '에스트로볼롬'이라는 기특한 미생물 군단이 살고 있습니다. 이 친구들은 몸에서 쓰고 버려질 뻔한 여성 호르몬을 다시 재활용해서 우리 몸으로 돌려보내는 역할을 해요.
즉, 난소에서 호르몬이 덜 나와도, 장내 미생물이 건강하면 부족한 호르몬을 알뜰살뜰 다시 채워주는 것이죠. 유산균을 잘 챙겨 먹는 것만으로도 천연 호르몬 저금통을 갖는 셈입니다. 갱년기 증상을 늦추는 가장 쉬운 방법이죠!
폐경이 다가오면 질 점막이 얇아지고 건조해지는 '위축성 질염'이나 방광염으로 고생하는 분들이 많습니다. 말 못 할 고통이죠. 😭 이때 프로바이오틱스는 장과 질 내부를 약산성으로 유지해 '촉촉하고 튼튼한 방어막'을 만들어 줍니다.
"물만 먹어도 살이 찌는 것 같아요." 이게 다 호르몬 변화로 인한 '미세 염증' 때문일 수 있습니다. 호르몬이 줄면 내장지방이 쌓이고, 뼈를 파괴하는 세포가 활개 치게 되거든요. 좋은 유산균은 장내에서 항염증 작용을 하여 뱃살의 원인인 염증을 잡고 칼슘이 뼈에 쏙쏙 흡수되도록(장-골 축) 도와줍니다.
중년의 적, 복부 비만과 골다공증 예방을 위해서라도 유산균은 필수입니다 이유 없이 우울하거나, 밤에 열감 때문에 잠 깨는 날이 늘어나셨나요? 행복 호르몬인 '세로토닌'의 90%가 장에서 만들어진다는 사실, 알고 계셨나요?
장이 편안해야 뇌가 편안해집니다. 유산균 섭취를 통해 장내 환경을 좋게 만들면, 안면 홍조와 같은 혈관 증상을 완화하고 우울감을 줄이는 데(장-뇌 축) 큰 도움이 됩니다. 마음의 평화는 장에서 시작된답니다.
이제 유산균은 선택이 아닌 '생존 필수품'입니다. 지금 드시는 유산균이 내 몸의 변화를 채워주기에 충분한지 확인해 보세요. "내 몸에 딱 맞는 유산균은 뭘까? 호르몬 치료와 병행해도 될까?" 궁금하시다면 혼자 고민하지 마시고 산부인과 전문의와 상담해 보세요.
여러분의 제2의 전성기, 건강하고 우아하게 맞이하시길 응원합니다! 🌷
[함께 읽으면 좋은 건강 정보] 👉 자꾸 재발하는 방광염, 갱년기 신호일까? 👉 호르몬제 복용, 언제 시작하는 게 가장 좋을까? . . . . .. . . . . . . . . . . .. . .
. . . .