2022.9.15
지나영은 독서 모임에서 추천받아 유투브에서 먼저 만나본 분이다. 육아방향에 대한 조언을 구하다 알게 되었으나 그녀의 삶의 이야기가 나에게도 와닿는 바가 있어 책을 읽게 되었다. 열정적이고 자신의 목소리에 귀기울였던 삶을 살아간 저자는 주변인들에게도 열정의 불을 붙이는 별(어쩌면 태양) 같은 사람이다. 유투버로서 다양한 컨텐츠를 제공하여, 책을 읽기 부담스러운 경우 좀더 쉬이 저자를 만날 수 있다.
대구 사투리가 높낮이가 있어 영어하는데 '엄청 유리하다'는 저자의 목소리가 책의 처음부터 끝까지 오디오북처럼 귓가에 들려온다. 2-3시간만에 쭉 읽어 내려간책. 최근에 읽은 이광형교수님의 책과 통하는 부분이 있다.
1장에서는 열심히 바쁘게 앞만 보면서 달려온 그녀에게 큰 돌과 같은 시련이 닥친 이야기를 하고있다. 원하는 삶에서 큰 변 수 없이 승승장구 하던 저자에게 자율신경계 이상이 생겼고, 이로 인해서 인생을 보는 관점이 달라지게 되었다.
2장. 삶의 무게를 덜어내자 비로소 보이는 것들. 2장에서 저자가 깨달은 것들은 나에게도 와닿는 점이 많았다
- 남보다 나를 더 존중해야 한다는 것.
You teach pelple how to treat you.
- 진짜 중요한 가치는 내면에 있다는 것.
자신의 외모가 남의 눈에 어떻게 평가되는지에 신경쓰지 않기 위해서는 건강한 자기 이미지와 자신감이 필요하다. 청소년 기에는 유독 주위의 기대와 또래 집단의 기준에 영향을 받는다. 한국의 경우, 이런 기대치나 기준이 그 사람의 능력이나 성품보다는 외형적이고 물질적인 것에 치우쳐 있다는 것이다.
자신감 넘치는 태도, 친절하고 배려 있으면서도 선을 지키는 단호함, 얼굴이 어떻게 보이든 신경쓰지 않고 활짝 웃는 미소, 세월이 묻어나는 자연스러운 연륜.. 어쩌면 우리는 이런것들을 더 가꾸려고 노력하며 살아야 하지 않을까.
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부족한 부분보다는 잘하는 부분에 집중할것
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중요하지 않은 일에 "NO"라고 이야기할 것.
애초에 삶은 무한하지 않고, 삶 속에서 내가 발휘할 수 있는 에너지 역시 한정되어있다. 그러니 꼭 필요한 부분에 좋은 에너지를 사용해 삶을 가치 있게 꾸려나가야 한다. 내가 진정으로 원하는 일만 하기에도 삶은 너무나 짧다
우리의 삶은 내가 말하고 생각한 방향대로 흘러간다. (self fullfilling prophecy) 제 3장. 내 안에서 나를 만드는 것들.
- 꿈을 물면 놓지 않는 핏불처럼.
무엇을 배우든 원칙을 알면 그것을 응용해 각종 상황에 적용할 수 있다. 그저 내가 가고자 하는 길을 걸었기에 그리고 스스로 가치 있다고 여기는 일을 했기에, 내가 도착하는 곳이 어디든 내게 후회는 없을 것이다.
- 진심으로 삶에 임한다는 것.
답이 보이지 않을 떄일수록 우리는 자기 삶의 핵심원칙들을 점검하고, 자신이 진심으로 원하는 방향을 생각해 보아야 한다. 다른 사람들이 나에게 바라는 것에 귀기울이기 보다는 내 진심의 소리에 귀 기울이며 살아야 한다.
내 마음의 소리를 제대로 들으려면 내가 어떤 사람이 되어야 하고, 어떤 행동을 해야 한다는 주변의 기대와 시선을 걷어내야 한다. 이러한 강박감은 우리 인간의 본능적인 욕구인 소속감, 즉 어떠한 틀에 맞게 들어가야 한다는 생각에서 비롯된다. 나답게, 진실하게 살다 보면 그 속에서 나와 맞는 사람들을 만날 수 있고, 또 거기서 진정한 소속감을 느끼게 되는 일도 생겨난다. 진정한 나를 찾아가는 시간 '고독'으로 삼아본다.
- 우리는 다 같으면서 또 다르다
" Compare apples and oranges"
- Mindfulness meditation
내가 지금 느끼고 경험하는 것에 집중하는 연습 4-2-4 익숙해지면 4-7-8 , 5-10분간지속한다. 호흡에 따라 만트라mantra 마음속으로 혹은 소리내어 되뇌어 본다. ' 괜찮다' 평온하다' '나는가치있는 사람이다' 위로, 희망, 긍정의 어구 반복.
명상도중의 잡생각은 알아차리고 다시 숨쉬기에 관심을 돌린다. 판단하지 않는 알아차림.
명상으로 불안, 초조 증상이 많이 호전된다. 매일 실천해 볼것.
추천도서 협상의 책 : 와튼스쿨 스튜어트 다이아몬드 교수 '어떻게 원하는 것을 얻는가' , FBI 협상전문가 크리스 보스 ' 우리는 어떻게 마음을 움직이는가' 평점 ★ 4.5/5